En komplett guide om träning, kosttillskott, kalorier, underskott och överskott — du får boken som PDF och lär dig grunderna för att äta rätt för dina mål.
Lär dig allt du behöver veta om kost: hur kalorier styr resultatet, skillnaden mellan underskott och överskott, vilka kosttillskott som faktiskt fungerar, och hur du bygger en kostplan du faktiskt kan leva med. Skriven av Leo, baserad på 13 års coachning av riktiga klienter.
